lanier schreef:
Gelul, er zijn geen gezondheidssrisico's wat vlees eten betreft.
jawel, dat kun je niet meer ontkennen, massa's wetenschappelijk bewijs
Hieronder stukjes uit mijn komend boek. Daaronder alle referenties. Ik verwijs onder andere naar recente wetenschappelijke systematische overzichtsstudies en zeer grote zogenaamde ‘prospectieve cohortstudies’ waarbij men de gezondheid en voedingsgewoonten van honderdduizenden mensen jarenlang opvolgde. Deze overzichts- en cohortstudies gelden als de meest betrouwbare in de gezondheidswetenschappen.
Wist je dat…
…een plantaardige voeding voor de consument zelfs gezonder kan zijn dan een dieet met dierlijke producten?
… je bij het eten van dierlijke producten meer risico’s loopt op acute voedselvergiftigingen en chronische ziekten dan bij het eten van plantaardige producten?
… vegetariërs ongeveer 15% minder chronische ziekten hebben?
… de lijst van chronische ziekten die vaker voorkomen bij vleeseters dan bij vegetariërs en veganisten, zorgwekkend lang is? Hart- en vaatziekten, verschillende vormen van kanker (maagkanker, eierstokkanker, lymfklierkanker, prostaatkanker, borstkanker, pancreaskanker,…), zwaarlijvigheid, chronische obstructieve longziekte, beroertes, diabetes, nierziekten, leverziekten, osteoporose, multiple sclerose, allergieën, ziekte van Creutzfeldt-Jakob en Alzheimer. Maar daarover later meer.
… uit verschillend onderzoek blijkt dat vegetariërs en veganisten langer leven dan vleeseters?
… de grootste studie over de relatie tussen voeding en sterfte een half miljoen mensen tien jaar lang opvolgde?
… dat volgens die studie vooral vleeseters die rood vlees en verwerkt vlees eten een verontrustend hoger sterfterisico hebben?
… volgens een andere grote langdurige studie vleeseters gemiddeld 8 jaar van hun leven verliezen ten opzichte van vegetariërs?
… veganisten volgens die studie misschien wel een 15% lager risico op vroegtijdige sterfte hebben dan vleeseters?
… veganisten ook de laagste diabetesrisico’s, BMI (body mass index) en bloeddruk hebben?
… uit de grootschalige EPIC-studie duidelijk blijkt dat vleeseters veel meer last hebben van zwaarlijvigheid, zelfs als die vleeseters evenveel calorieën eten als vegetariërs?
… vleeseters een dubbel zo hoge kans hebben om medicatie (in het bijzonder pijnstillers, aspirines, slaappillen, kalmeringsmiddelen, laxeermiddelen, maagzuurremmers, bloeddrukverlagers en insuline) te gebruiken dan vegetariërs?
… vleeseters ook meer allergieën (hooikoorts, astma, bijengifallergie,…) hebben en meer chirurgische operaties ondergaan?
… in sterk verhit vlees giftige stoffen zitten waardoor mensen die veel vlees eten een twintig keer hoger risico op essentiële tremor (trillen van lichaamsdelen) hebben? (Toxines in vlees zijn onder andere putrescine, cadaverine, ureum, urinezuur, indol en escatol.)
… een hoge inname van verzadigde vetten (die veel in dierlijke producten zitten) het risico op bacteriële vaginose verhoogt?
… minder vlees eten helpt in het voorkomen van een herval bij de ziekte van Crohn?
… veganistische voeding de symptomen van fibromyalgie misschien kan verlichten?
… veganistische voeding het risico op cataract kan verminderen met 40%?
… vegetariërs een lager risico hebben op galstenen?
… er zwakke aanwijzingen zijn dat vegetariërs lagere risico’s hebben op osteoporose , diverticulose , appendicitis , astma en tandbederf .
… mensen die veel dierlijke producten eten sneller onvruchtbaarheidproblemen krijgen?
… er in vis zorgwekkend hoge niveaus van giftige stoffen zitten?
… vooral vette vis en carnivore vis veel zware metalen, dioxines, PCB’s, pesticiden en brandvertragers bevat?
… concentraties van dioxines in gekweekte vis kunnen 10 keer hoger kunnen liggen dan in wilde vis?
… de methylkwik in veel vissoorten schadelijker is voor de intelligentie van kinderen dan dat de DHA Omega-3-vetzuren in vis goed zijn voor het IQ van kinderen? De kosten van methylkwik in vis wegen dus vaak zwaarder door dan de voordelen van DHA op het vlak van IQ van kinderen.
… er plantaardige bronnen zijn van omega-3-vetzuren (bv. lijnzaadolie, algenolie, zeewier) die geen hoge concentraties giftige stoffen zoals methylkwik bevatten, zodat voor deze bronnen de positieve effecten sterk overwegen?
Doodsoorzaak nummer 1: hart- en vaatziekten.
Door vegetarisch te eten kun je het risico op hart- en vaatziekten met één derde dalen. Dat blijkt uit een grootschalig Brits onderzoek: vegetariërs hadden een 32% lagere kans op hart- en vaatziekten dan gemiddelde vleeseters. De consumptie van cholesterol, transvetten en verzadigde vetten verhogen het risico op chronische gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten (en misschien ook multiple sclerose en bacteriële vagina-infecties ). Dierlijke producten zoals eieren en varkensvlees bevatten vaak veel cholesterol, transvetten en verzadigde vetten. In een kilogram varkensvlees zit ongeveer 50 gram verzadigde vetten. Een volwaardige plantaardige eiwitbron zoals tofu bevat daarentegen slechts 10 gram verzadigde vetten. De cholesterol in het eten van één ei per dag voor een vrouw heeft dezelfde gezondheidskost als vijftien jaar lang vijf sigaretten per dag roken. Dit blijkt uit een recent grootschalig gezondheidsonderzoek (de Nurses’ Health Study) van meer dan 100.000 vrouwen over een periode van 35 jaar.
De schadelijke LDL-cholesterol zit enkel in dierlijke producten, niet in plantaardige? LDL-cholesterol is slecht voor het hart en de bloedvaten. Daarentegen zijn voedingsvezels de beste beschermers tegen hartziekten, en die zitten dan weer enkel in plantaardige producten, niet in dierlijke. Zo is het eten van een kom havermout per dag even goed voor de levensverwachting van een vrouw als vier uur per week joggen. Ook twee handen vol noten per week eten geeft hetzelfde gezondheidseffect. Dit blijkt ook uit de Nurses’ Health Study.
Wetenschappers zijn tot de beangstigende conclusie gekomen dat de expliciete stimulering van dierlijke producten in het Europese landbouwbeleid jaarlijks tot meer dan 12.800 sterfgevallen door hart- en vaatziekten kan leiden.
Doodsoorzaak nummer 2: kanker
Uit grootschalig onderzoek blijkt dat vegetariërs ongeveer 12% minder risico hebben op het ontwikkelen van kwaadaardige gezwellen dan vleeseters , en volgens een andere studie reduceert veganisme het kankerrisico met 16%. En dan gaat het niet over slechts één vorm van kanker, maar over talrijke vormen: vegetariërs krijgen minder maagkanker, leukemie, eierstokkanker, lymfklierkanker, darmkanker , leverkanker, longkanker , pancreaskanker , borstkanker , baarmoederhalskanker , kolonkanker , prostaatkanker , blaaskanker … Als we kijken naar het geheel van de vrouwelijke kankers (eierstok-, borst-, vagina-,… kankers samen), dan lopen veganistische vrouwen ongeveer 1/3 lager risico op deze kankers dan vrouwen die vlees eten.
Net zoals men nog niet goed weet welke stoffen in tabaksrook het risico op langkanker verhogen, weet men nog niet goed waarom dierlijke producten het risico op kankers verhogen. De verhoging van kankers door vlees komt misschien doordat dierlijke eiwitten kankerbevorderende groeihormonen stimuleren (veganisten hadden minder van die groeihormonen vergeleken met vegetariërs en vleeseters) , doordat dierlijke producten (in het bijzonder kippenvlees en vis) veel methionine bevatten , doordat veedieren dragers kunnen zijn van leukemie-virussen zoals het Bovine Leukemia Virus (BLV) , doordat bij het verwerken en koken van (rood) vlees kankerverwekkende stoffen zoals heterocyclische amines worden gevormd , doordat heemijzer en polycyclische aromatische koolwaterstoffen in vlees kankerverwekkend zouden kunnen zijn, doordat sommige vetten kanker kunnen bevorderen , of doordat vlees weinig vezels, fytochemicaliën en antioxidanten bevatten waardoor het bloed van vleeseters minder goed is in het doden van kankercellen .
Doodsoorzaak nummer 3: dementie en Alzheimer
Ja hoor, vleeseters hebben misschien wel een drie keer zo hoge kans op dementie dan vegetariërs. En veganistische diëten kunnen misschien de symptomen van de ziekte van Parkinson verlichten.
Doodsoorzaak nummer 4: beroertes
Kaliumrijke producten beschermen tegen beroertes. En vooral plantaardige producten (zoals aardappelen, witte bonen, tomatenpuree en dadels) zijn rijk aan kalium.
Doodsoorzaak nummer 5: chronische obstructieve longaandoeningen
Je kunt het al raden: vegetarische voeding is weeral beter dan vlees om chronische obstructieve longziekten te voorkomen. Het eten van fruit en groenten , sojaproducten en vezels helpen in het voorkomen van deze longziekten, terwijl gerookt vlees het risico verhoogt. Een verschuiving naar plantaardige voeding rijk aan antioxidanten kan zelfs een beetje de longziekten genezen.
Doodsoorzaak nummer 6: longontstekingen
Fruit en groenten versterken ons immuunsysteem en verhogen onze weerstand tegen deze ademhalingsinfecties. Verzadigde vetten gecombineerd met bacteriële endotoxines daarentegen verhogen ontstekingsreacties in de luchtwegen en longen (en aders en gewrichten).
Doodsoorzaak nummer 7: zelfdoding
Wat heeft zelfdoding met vlees eten te maken, zou je denken? Wel, een plantaardige voeding kan de gemoedstoestand verbeteren. Het zit zo: vleeseters hebben hogere waarden van arachidonzuur in hun lichaam, en dat kan leiden tot meer ontstekingen in de hersenen waardoor ze sneller last krijgen van stemmingsstoornissen, angst, stress en depressie. Veel mensen die veganistisch beginnen te eten merken al na twee weken verbeteringen in hun gemoedstoestand. Ook andere studies tonen aan dat mensen die veel plantaardige producten eten en betere mentale gezondheid hebben en minder last krijgen van depressie.
Doodsoorzaak nummer 8: bacteriële en darminfecties
Dierlijke producten veroorzaken sneller acute voedselvergiftigingen. Volgens de Amerikaanse USDA komt wel 70% van de voedselgerelateerde ziekten door het eten van vlees (terwijl slechts 30% van onze voeding bestaat uit vlees), omdat vlees vaak besmet is met gevaarlijke bacteriën zoals pathogene Escherichia coli, salmonella, cryptosporidium, listeria en campylobacter. Een Engelse studie onderzocht het hospitalisatierisico van verschillende voedingsproducten. De consumptie van varkensvlees resulteerde bijvoorbeeld in 93 hospitalisaties per miljard porties ; terwijl groenten gemiddeld 8 hospitalisaties per miljard porties veroorzaakten. (Als groenten besmet zijn met ziektekiemen, komt dat meestal door het gebruik van dierlijke mest in de groenteteelt. Die uitwerpselen kunnen ziektekiemen zoals E.coli overbrengen op de groenten.)
Een gerelateerd probleem is dat in vlees soms nog resten van antibiotica voorkomen. Overdosissen antibiotica kunnen goede bacteriën in ons lichaam (die nodig zijn voor het verterings- en absorptieproces) doden.
Doodsoorzaak nummer 9: diabetes (suikerziekte)
Kijk eens aan: veganisten blijken de helft minder risico op diabetes type 2 te hebben dan vleeseters met hetzelfde lichaamsgewicht. Veganisten hebben gemiddeld minder overgewicht dan vleeseters, en overgewicht verhoogt het risico op diabetes. Maar zelfs bij veganisten die evenveel wogen als vleeseters, is er dus nog een 50% lager risico op diabetes. Dus zelfs zwaarlijvige veganisten hebben nog een gezondheidsvoordeel op zwaarlijvige vleeseters.
Een andere studie toonde aan dat vegetarisme en veganisme niet alleen helpen bij het voorkomen maar ook het behandelen van diabetes. Het blijkt zelfs dat een veganistisch dieet beter is dan een standaard diabetesdieet in het behandelen van diabetes type 2.
Doodsoorzaak nummer 10: nierinsufficiëntie
Een hoge inname van dierlijke eiwitten, dierlijke vetten en cholesterol verhoogt het risico op nierproblemen. Veganisten hebben lagere eiwitniveaus in hun urine (een teken van goedwerkende nieren) en door plantaardige voeding kan ons lichaam beter eiwit- en fosforconcentraties regelen. Vegetarische voeding is dus voordelig voor mensen met een chronische nierziekte. Vegetariërs hebben ook een lager risico op nierstenen.
Verderop in het lijstje van doodsoorzaken komen nog de leverproblemen. Ook hier weer blijkt dat plantaardige voeding helpt in het behandelen van leverziekten.
Knutsen SF. (1994). Lifestyle and the use of health services. Am J Clin Nutr. 59(5 Suppl):1171S-1175S.
Singh et al., (2003). Does low meat consumption increase life expectancy in humans? American Journal of Clinical Nutrition, 78 (3).
Sinha, R. e.a. (2009). Meat Intake and Mortality. A Prospective Study of Over Half a Million People. Arch Intern Med. 169(6):562-571
Orlich, M.J. et al. (2013). Vegetarian Dietary Patterns and Mortality in Adventist Health Study 2. JAMA Intern Med.173(13):1230-1238.
Pettersen BJ, Anousheh R, Fan J, Jaceldo-Siegl K, Fraser GE. (2012) Vegetarian diets and blood pressure among white subjects: results from the Adventist Health Study-2 (AHS-2) Public Health Nut. 5(10):1909-16.
Vergnaud AC e.a. (2010). Meat consumption and prospective weight change in participants of the EPIC-PANACEA study. Am J Clin Nutr. 92(2):398-407.
Louis E.. D e.a. (2008). Dietary Epidemiology of Essential Tremor: Meat Consumption and Meat Cooking Practices Neuroepidemiology. 30(3): 161–166.
Thomas M.E. e.a. (2011) Bacterial vaginosis is associated with variation in dietary indices.
J Nutr. 141(9):1698-704.
Mitsuro Chibe e.a. (2010) Lifestyle-related disease in Crohn’s disease: Relapse prevention by a semi-vegetarian diet. World J Gastroenterol.16(20): 2484–2495.
Kaartinen K, Lammi K, Hypen M, Nenonen M, Hanninen O, Rauma AL. (2000) Vegan diet alleviates fibromyalgia symptoms. Scand J Rheumatol. 29(5):308-13.
Appleby PN, Allen NE, Key TJ. (2011). Diet, vegetarianism, and cataract risk. Am J Clin Nutr. 93(5):1128-35.
Key, T.J.; Davey, G.K.; Appleby, P.N. (1999). Health benefits of a vegetarian diet. Proceedings of the Nutrition Society 58 (2) : 271-275.
Nair, P.; Mayberry, J.F. (1994). Vegetarianism, dietary fibre and gastro-intestinal disease. Digestive Diseases 12 (3) : 177-185.
Abelow, B.J.; Holford, T.R.; Insogna, K.L. (1992). Cross-cultural association between dietary animal protein and hip fracture: a hypothesis. Calcified Tissue International 50 (1) : 14-18.
Marsh, A.G.; Sanchez, T.V.; Mickelsen, O.; Chaffee, F.L.; Fagal, S.M. (1988). Vegetarian lifestyle and bone mineral density. American Journal of Clinical Nutrition 48 (3 Suppl) : 837-841.
Segasothy, M.; Phillips, P.A. (1999). Vegetarian diet: panacea for modern lifestyle diseases? QJM - Monthly Journal of the Association of Physicians 92 (9) : 531-544.
Dickerson, J.W.; Davies, G.J.; Crowder, M. (1985). Disease patterns in individuals with different eating patterns. Journal of the Royal Society of Health 105 (6) : 191-194.
Knutsen, S.F. (1994). Lifestyle and the use of health services. American Journal of Clinical Nutrition 59 (5 Suppl.) : 1171S-1175S.
Lindahl, O.; Lindwall, L.; Spangberg, A.; Stenram, A.; Ockerman, P.A. (1985). Vegan regimen with reduced medication in the treatment of bronchial asthma. Journal of Asthma 22 (1) : 45-55.
Rahmatulla, M.; Guile, E.E. (1990). Relationship between dental caries and vegetarian and non-vegetarian diets. Community Dentistry and Oral Epidemiology 18 (5) : 277-278.
Attaman JA, Toth TL, Furtado J, Campos H, Hauser R, Chavarro JE. (2012) Dietary fat and semen quality among men attending a fertility clinic. Hum Reprod.27(5):1466-74.
Braga DP, Halpern G, Figueira Rde C, Setti AS, Iaconelli A Jr, Borges E Jr. (2012) Food intake and social habits in male patients and its relationship to intracytoplasmic sperm injection outcomes. Fertil Steril.97(1):53-9.
Winkel, D. (2008). Wat is er mis met vis?! … en wat kunt u doen? Uitgeverij Elmar. Zie ook Happier Meals. Rethinking the Global Meat Industry, Worldwatch paper 171, World Watch Institute 2005. p.22.
Winkel, D. (2008).
Zeilmaker MJ, Hoekstra J, van Eijkeren JC, de Jong N, Hart A, Kennedy M, Owen H, Gunnlaugsdottir H. (2013) Fish consumption during child bearing age: a quantitative risk-benefit analysis on neurodevelopment. Food Chem Toxicol.54:30-4.
Crowe F.L., Appleby P.N., Travis R.C., & Key T.J. (2013). Risk of hospitalization or death from ischemic heart disease among British vegetarians and nonvegetarians: results from the EPIC-Oxford cohort study. American Journal of Clinical Nutrition January 30, 2013.
Swank RL, Goodwin J. (2003). Review of MS patient survival on a Swank low saturated fat diet. Nutrition.19(2):161-2.
Ghadirian, P., Jain, M, Shatenstein, B, Morrisset, R. (1997) Nutritional factors in the etiology of Multiple Sclerosis: a case control study in Montreal, Canada. International Journal of Epidemiology, 27, 845.
Neggers YH, Nansel TR, Andrews WW, Schwebke JR, Yu KF, Goldenberg RL, Klebanoff MA.(2007) Dietary intake of selected nutrients affects bacterial vaginosis in women. J Nutr.137(9):2128-33.
Baer HJ, Glynn RJ, Hu FB, Hankinson SE, Willett WC, Colditz GA, Stampfer M, Rosner B. (2011). Risk factors for mortality in the nurses' health study: a competing risks analysis. Am J Epidemiol.173(3):319-329.
Lloyd-Williams, F. e.a., (2008). Estimating the cardiovascular mortality burden attributable to the European Common Agriculture Policy on dietary saturated fats. Bulletin of the World Health Organisation, 86 (7).
Key TJ, Appleby PN, Spencer EA, Travis RC, Allen NE, Thorogood M, Mann JI. (2009). Cancer incidence in British vegetarians. Br J Cancer.;101(1):192-7.
Key TJ, Appleby PN, Spencer EA, Travis RC, Roddam AW, Allen NE. (2009). Cancer incidence in vegetarians: results from the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC-Oxford). Am J Clin Nutr. 89(5):1620S-1626S.
Tantamango-Bartley Y, Jaceldo-Siegl K, Fan J, Fraser G. (2013). Vegetarian diets and the incidence of cancer in a low-risk population. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 22(2):286-94.
Zie bv. World Cancer Research Centre (2012) Red and processed meat: finding the balance for cancer prevention.
Cross AJ e.a. (2007) A Prospective Study of Red and Processed Meat Intake in Relation to Cancer Risk PLOS Medicine.
Breslow, R.A.; Graubard, B.I.; Sinha, R.; Subar, A.F. (2000). Diet and lung cancer mortality: a 1987 National Health Interview Survey cohort study. Cancer Causes & Control 11 (5) : 419-431.
Larsson et al., (2012) Red and processed meat consumption and risk of pancreatic cancer: meta-analysis of prospective studies; British Journal of Cancer.
Nöthlings U. e.a. (2005). Meat and Fat Intake as Risk Factors for Pancreatic Cancer: The Multiethnic Cohort Study Journal of the National Cancer Institute 97 (19): 1458-1465.
Barnard RJ, Gonzalez JH, Liva ME, Ngo TH. (2006) Effects of a low-fat, high-fiber diet and exercise program on breast cancer risk factors in vivo and tumor cell growth and apoptosis in vitro. Nutr Cancer.55(1):28-34.
Taylor EF, e.a. (2007) Meat consumption and risk of breast cancer in the UK Women's Cohort Study British Journal of Cancer 96, 1139–1146
Tantamango-Bartley Y, Jaceldo-Siegl K, Fan J, Fraser G. (2013). Vegetarian diets and the incidence of cancer in a low-risk population. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 22(2):286-94.
Corpet DE (2011) Red meat and colon cancer: should we become vegetarians, or can we make meat safer? Meat Sci. 89(3):310-6.
We moeten nog wel voorzichtig zijn met deze resultaten voor kolonkanker: in een overzichtsartikel wordt aangetoond dat het bewijs dat vleesconsumptie het risico op kolonkanker verhoogt nog erg zwak is, en sommige studies tonen een verhoging van kolonkanker aan bij vegetariërs ten opzichte van vleeseters. Zie bv. Alexander DD, Cushing CA. (2011) Red meat and colorectal cancer: a critical summary of prospective epidemiologic studies, Obes Rev. 12(5).
Ornish D. e.a. (2005). Intensive lifestyle changes may affect the progression of prostate cancer. J Urol. 174(3):1065-9
Allen NE e.a. (2013). Macronutrient intake and risk of urothelial cell carcinoma in the European prospective investigation into cancer and nutrition. Int J Cancer. 1;132(3):635-44.
Tantamango-Bartley Y, Jaceldo-Siegl K, Fan J, Fraser G. (2013). Vegetarian diets and the incidence of cancer in a low-risk population. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 22(2):286-94.
Allen NE, Appleby PN, Davey GK, Kaaks R, Rinaldi S, Key TJ (2002) The associations of diet with serum insulin-like growth factor I and its main binding proteins in 292 women meat-eaters, vegetarians, and vegans.Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 11(11):1441-8.
McCarty MF, Barroso-Aranda J, Contreras F. (2009) The low-methionine content of vegan diets may make methionine restriction feasible as a life extension strategy. Med Hypotheses. 72(2):125-8.
Cavuoto P, Fenech MF. (2012) A review of methionine dependency and the role of methionine restriction in cancer growth control and life-span extension. Cancer Treat Rev.38(6):726-36.
Lawrence Hall, J. (1996). The Case for Vegetarianism, Rowman & Littlefield.
Cross et al. (2005). A prospective study of meat and meat mutagens and prostate cancer risk. Cancer Res, 65: 11779-11784.
Larsson et al. (2005). Meat consumption and risk of cancers of the proximal colon, distal colon and rectum: the Swedish Mammography Cohort, Red. Int J Cancer, 113: 829–34.
Wakabayashia K. and Sugimura T. (1998). Heterocyclic amines formed in the diet: carcinogenicity and its modulation by dietary factors. The Journal of Nutritional Biochemistry, 9(11): 604-612.
Lane, H.W.; Carpenter, J.T. Jr. (1987). Breast cancer: incidence, nutritional concerns, and treatment approaches. Journal of the American Dietetic Association 87(6) : 765-769.
Barone, J.; Herbert, J.R.; Reddy, M.M. (1989). Dietary fat and natural-killer-cell activity. American Journal of Clinical Nutrition 50 (4) : 861-867.
Malter, M. Schriever, G.; Eilber, U. (1989). Natural killer cells, vitamins, and other blood components of vegetarian and omnivorous men. Nutrition and Cancer - An International Journal 12 (3) : 271-278.
Barnard RJ, Ngo TH, Leung PS, Aronson WJ, Golding LA. (2003). A low-fat diet and/or strenuous exercise alters the IGF axis in vivo and reduces prostate tumor cell growth in vitro. Prostate, 56(3):201-6.
Barnard RJ, Gonzalez JH, Liva ME, Ngo TH. (2006). Effects of a low-fat, high-fiber diet and exercise program on breast cancer risk factors in vivo and tumor cell growth and apoptosis in vitro. Nutr Cancer. 2006;55(1):28-34.
Broxmeyer L. (2005). Thinking the unthinkable: Alzheimer's, Creutzfeldt-Jakob and Mad Cow disease: the age-related reemergence of virulent, foodborne, bovine tuberculosis or losing your mind for the sake of a shake or burger. Med Hypotheses 64(4):699-705.
Giem P, Beeson WL, Fraser GE. (1993). The incidence of dementia and intake of animal products: preliminary findings from the Adventist Health Study. Neuroepidemiology 12(1):28-36.
Mattson, M. (2002). Diet-Brain Connection: Impact on Memory, Mood, Aging and Disease, Kluwer Academic Publishers.
Baroni L, Bonetto C, Tessan F, Goldin D, Cenci L, Magnanini P, Zuliani G. (2011). Pilot dietary study with normoproteic protein-redistributed plant-food diet and motor performance in patients with Parkinson's disease. Nutr Neurosci. 14(1):1-9.
D'Elia L., Barba G, Cappuccio FP, Strazzullo P. (2011). Potassium intake, stroke, and cardiovascular disease a meta-analysis of prospective studies. J Am Coll Cardiol. 57(10):1210-9.
Walda IC, Tabak C, Smit HA, Räsänen L, Fidanza F, Menotti A, Nissinen A, Feskens EJ, Kromhout D. (2002). Diet and 20-year chronic obstructive pulmonary disease mortality in middle-aged men from three European countries. Eur J Clin Nutr.56(7):638-43.
Tabak, C. e.a. (1999). Dietary factors and pulmonary function: a cross sectional study in middle aged men from three European countries.Thorax;54:1021-1026
Hirayama F, Lee AH, Binns CW, Zhao Y, Hiramatsu T, Tanikawa Y, Nishimura K, Taniguchi H. (2009). Soy consumption and risk of COPD and respiratory symptoms: a case-control study in Japan. Respir Res. 26;10:56.
Varraso R, Willett WC, Camargo CA Jr. (2010). Prospective study of dietary fiber and risk of chronic obstructive pulmonary disease among US women and men. Am J Epidemiol.171(7):776-84.
Jiang R., Paik D.C., Hankinson J.L, & Barr, R.G. (2007). Cured Meat Consumption, Lung Function, and Chronic Obstructive Pulmonary Disease among United States Adults. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, Vol. 175(8) pp. 798-804.
Keranis E. e.a. (2010). Impact of dietary shift to higher-antioxidant foods in COPD: a randomised trial. Eur Respir J.36(4):774-80.
Gibson A e.a. (2012). Effect of fruit and vegetable consumption on immune function in older people: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr.96(6):1429-36.
Rosenkranz SK, Townsend DK, Steffens SE, Harms CA. (2010) Effects of a high-fat meal on pulmonary function in healthy subjects. Eur J Appl Physiol. 109(3):499-506.
Ghanim H, Abuaysheh S, Sia CL, Korzeniewski K, Chaudhuri A, Fernandez-Real JM, Dandona P. (2009). Increase in plasma endotoxin concentrations and the expression of Toll-like receptors and suppressor of cytokine signaling-3 in mononuclear cells after a high-fat, high-carbohydrate meal: implications for insulin resistance. Diabetes Care. 32(12):2281-7.
Beezhold B.L. & Johnston C.S. (2012). Restriction of meat, fish, and poultry in omnivores improves mood: A pilot randomized controlled trial. Nutr J. 11: 9.
Nanri A. e.a. (2010). Dietary patterns and depressive symptoms among Japanese men and women. Eur J Clin Nutr. 64(8):832-9.
Oddy W. e.a. (2009) The association between dietary patterns and mental health in early adolescence.
Prev Med. 49(1):39-44.
Adak G. K., Meakins S. M., Yip H., Lopman B. A. & O'Brien S. J., 2005. Disease Risks from Foods, England and Wales, 1996–2000. Emerging Infectious Diseases, 11.
Tonstad, S., Butler T., Yan R. & Fraser G.E. (2009). Type of Vegetarian Diet, Body Weight, and Prevalence of Type 2 Diabetes. Diabetes Care vol. 32(5):791-796.
Barnard ND, Katcher HI, Jenkins DJ, Cohen J, Turner-McGrievy G. (2009). Vegetarian and vegan diets in type 2 diabetes management. Nutr Rev. 67(5):255-63.
Barnard ND, Cohen J, Jenkins DJ, Turner-McGrievy G, Gloede L, Green A, Ferdowsian H. (2009). A low-fat vegan diet and a conventional diabetes diet in the treatment of type 2 diabetes: a randomized, controlled, 74-wk clinical trial. Am J Clin Nutr. 2009 May;89(5):1588S-1596S.
Lin J, Hu FB, Curhan GC (2010). Associations of diet with albuminuria and kidney function decline. Clin J Am Soc Nephrol. 5(5):836-43.
Wiwanitkit V. (2007). Renal function parameters of Thai vegans compared with non-vegans. Ren Fail. 29(2):219-20.
Moe S.M. e.a. (2011). Vegetarian compared with meat dietary protein source and phosphorus homeostasis in chronic kidney disease. Clin J Am Soc Nephrol. 6(2):257-64.
Marangella, M.; Bianco, O.; Martini, C.; Petrarulo, M.; Vitale, C.; Linari, F. (1989). Effect of animal and vegetable protein intake on oxalate excretion in idiopathic calcium stone disease. British Journal of Urology 63 (4) : 348-351.
Greenberger NJ e.a. (1977) Effect of vegetable and animal protein diets in chronic hepatic encephalopathy.
Am J Dig Dis.22(10):845-55.
Orlich, M.J. et al. (2013). Vegetarian Dietary Patterns and Mortality in Adventist Health Study 2. JAMA Intern Med.173(13):1230-1238.
Of wil je soms pretenderen dat alle Eskimo's chronisch ziek zijn?
hoe noemt deze drogreden weeral?
Sowieso eten alle natuurvolkeren vlees. Zij staan het dichtst bij de natuur.
dicht bij de natuur staan wil niet zeggen dat ze gezonder zijn. Zie bv. stijging in levensverwachting.
Je verwart gezondsheidsrisico's wat vlees eten betreft met consumptiegedrag. Wel frappant dat een veganist zo dicht als mogelijk bij de natuur wil staan,
ik hoef niet zo dicht mogelijk bij de natuur te staan. Ik weet zelfs niet wat dat precies betekent.
Nogmaals, er zijn geen andere mensenrassen. Erken je dat wel dan ben je een racist.
er zijn wel opdeling mogelijk, ontken je dat, dan ben je kleurenblind.
Voel je dezelfde walging als je een beer een zalm ziet vangen en opeten?
nee